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Le Parc Naturel des Îles Mèdes et du Montgrí s’étend sur une surface de 8192 hectares, dont 2037 hectares marins, incluant l’archipel des îles Mèdes, et, depuis mai 2010, la zone côtière de L'Estartit jusqu’à l’Escala.
L'archipel des îles Mèdes est une Réserve Naturelle depuis plus de 20 ans, il est le prolongement des Montagnes du Montgrí, qui font elles aussi partie de cette réserve.
Dans l’Antiquité les Mèdes étaient fréquentées par les Grecs et les Romains, d'oú les restes visibles de naufrages dans ce secteur.
À l'époque médiévale, elles ont acquit une grande importance militaire, devenant un lieu stratégique pour le commerce maritime de Barcelone. À l'heure actuelle elles sont inhabitées, l'accès y est limité et réservé aux visites scientifiques spécifiques.


Elles se composent de sept îlots: Meda Gran, avec son phare, qui au XVe siècle servait à repousser les pirates, Meda Petita, Medallot, Tasco Gros, Tasco Petit, Ferranelles i Carai Bernat.

Situées seulement à un mile de la plage de l'Estartit, cinq minutes suffisent pour les atteindre en bateau. La magie entourant cet endroit nous frôle avant de plonger dans ses profondeurs...

Les Medes sont actuellement l'une des réserves majeure de la faune et de la flore de Méditerranée occidentale. Des années de protection et d'efforts pour maintenir ce site intact ont rendu possible la récupération des fonds marins et des espaces terrestres. La beauté des fonds est relatée dans de nombreux carnets de bord de plongeurs du monde entier.

Herbiers de posidonies, forêts de gorgones, algues, coraux, poulpes, tunnels, mérous, et plus de 600 espèces animales réparties sur 12 sites de plongée font des Medes un lieu idéal pour les amoureux des fonds marins.
Il est essentiel d'être plongeur certifié pour y plonger.


La zone protégée des côtes de Montgrí, est constituée de falaises, de crevasses et de plages dans de petites criques. Elle offre une variété de sites de plongées accessibles à tous les niveaux et pour tous les goûts: îlots, grottes, tunnels, épaves, tombants... La vie marine se renouvelle continuellement, offrant de nouvelles surprises à chaque plongée. Les débutants peuvent mener leur apprentissage dans les criques peu profondes. Quant aux expers, ils ne seront pas déçus par la beauté et la variété de leurs plongées. C'est un endroit idyllique pour les amateurs de photographie sous marine. C'est d'ailleurs au mois de Juin que s'y déroule chaque année un festival mondial de photographie.
La seule manière d'accéder à ces sites de plongée est de s'y rendre en bateau. 

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